Bij gewone Pilates train je op een mat met je eigen lichaamsgewicht. Bij Reformer Pilates train je op een apparaat met een verschuivende slede en veren. De veren geven extra weerstand of juist ondersteuning, waardoor je oefeningen zwaarder of lichter kunt maken en je spieren nog gerichter traint.

Met twee tot drie lessen per week merk je meestal binnen enkele weken verschil in kracht, houding en flexibiliteit. Eén les per week is ook waardevol, zeker als aanvulling op andere trainingen. Regelmaat is belangrijker dan intensiteit.

Ja, dat is juist een hele goede combinatie. Reformer Pilates versterkt je core en verbetert je mobiliteit en houding. Daar heb je profijt van bij krachttraining, cardio en groepslessen. Zo train je completer en verklein je de kans op blessures.

Na een paar lessen merk je vaak al dat je core sterker wordt en dat je soepeler beweegt. Je houding verbetert en je krijgt meer controle over je lichaam. Daarnaast ga je na elke les met een voldaan en energiek gevoel naar huis.